Yuk simak tips bagi Moms untuk membantu memenuhi kebutuhan serat Si Kecil. Khususnya bagi anak yang enggan makan sayur dan buah.
1. Mulai Sejak Dini
Semakin bertambah usia, maka semakin sulit untuk anak menyukai makan sayur dan buah. Apalagi jika si kecil belum terbiasa menyantapnya. Karena itu, Moms and Dads harus mulai mengenalkan sayuran pada anak-anak sedini mungkin. Caranya dengan menyediakan kreasi puree sayur dan buah ketika masuk masa pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) di usia 6 bulan.
2. Ciptakan Suasana yang Menyenangkan
Jika ingin anak suka makan sayur, tahap pertama yaitu buat Si Kecil senang dengan aktivitas tersebut. Dad dan Moms bisa menciptakan suasana yang menyenangkan, sehingga anak happy saat memakan sayur dan buah.
Supaya ia lebih bersemangat, nggak ada salahnya untuk melibatkan anak dalam proses memasak. Mulai dari menu sehat yang sederhana dan gampang diolah, seperti pisang dan apel yang diberi topping selai peanut butter.
3. Potong Sayur & Buah dengan Bentuk Menarik
Makanan dengan bentuk yang menarik menjadi salah satu penambah nafsu makan Si Kecil. Karena di usianya, anak-anak cenderung senang memperhatikan segala sesuatu yang memiliki bentuk lucu. Di sini, Moms and Dads yang dikreasikan menjadi bentuk pohon dengan tambahan mata dari baby wortel brastagi dan mulut dari tomat.
4. Beri Reward Jika Anak Mau Makan Sayur & Buah
Terkadang tanpa disadari Moms and Dads jadi memaksa anak untuk makan sayur. Padahal ini bukan cara yang baik lho, meskipun Moms and Dads memiliki niat yang baik. Mengenalkan sayur dan buah harus dilakukan secara perlahan, dan usahakan tidak menekan anak. Sebaliknya, ketika anak sudah mau mencicipi sayur dan buah, berilah ia pujian dan reward. Hadiah ini akan membuatnya semakin semangat untuk makan lebih banyak sayur dan buah.
Sumber : health.detik.com