Bertambahnya usia si kecil, pemilihan makanan pun ikut berubah. Jika sebelumnya si kecil makan masakan rumah yang Bunda sediakan, kini si kecil jadi lebih suka makan makanan instan atau jus buah kemasan. Jangan dulu salahkan si kecil ya Bunda. Bisa jadi Bunda turut andil dalam perubahan prilaku makan anak. Sebuah penelitian yang di lakukan di Amerika Serikat, anak usia 0-2 tahun ternyata banyak yang sudah mengkonsumsi junk food. Bahkan, pada usia 12 bulan, lebih dari 40 persen bayi sudah makan cookie, brownie, dan camilan asin. Jika dibiarkan, kebiasaan makan tidak sehat itu cenderung akan terbawa sampai mereka dewasa.
Apa yang bisa Bunda lakukan untuk mencegah anak kecanduan junk food? Simak beberapa tip berikut:
- Buat jus buah sendiri. Jus buah dalam kemasan biasanya mengandung gula yang tinggi. Produk jus buah dalam kemasan tertentu bahkan bisa saja sama sekali tidak mengandung buah, tetapi sari buah atau perasa buah saja. Biasakan anak mengonsumsi buah segar buatan rumah.
- Berikan hanya air dan susu. Anak balita sudah menyukai minuman manis, termasuk soda. Sekali Bunda memberi ia minuman manis, ia akan terus meminta. Jadi, pastikan Bunda hanya memberi ia air putih dan susu.
- Batasi garam. Anak balita senang dengan makanan bercitarasa asin. Kurangi konsumsi makanan kemasan atau restoran karena biasanya mengandung sodium yang tinggi.
Silahklan di coba tips nya ya Bunda, semoga si kecil selalu sehat ya :-)
Sumber : Parenting