Berat badan merupakan salah satu faktor yang harus benar – benar Bunda perhatikanketika dalam masa kehamilan. Pasalnya ideal atau tidaknya berat badan Bunda tersebut sedikit banyak dapat berpengaruh pada pertumbuhan dan kesehatan janin daam kandungan.
Lantas berapa berat badan ideal untuk ibu hamil? Tentu antara ibu yang satu dengan yang lainnya bisa berbeda – beda. Postur tubuh akan sangat berpengaruh dalam menentukan berat badan ideal bagi ibu hamil. Namun Bunda tak perlu kawatir, pasalnya Bundapun dapat menghitung dan memperkirakan sendiri berapa berat badan ideal bagi Bunda selama masa kehamilan. Bagaimana caranya? Yakni dengan menggunakan rumus BMI (Body Mass Index).
Menghitung berat badan ideal ibu hamil :
BMI = BB / (TB)2
Keterangan:
- BMI : Body Mass Index
- BB : Berat badan sebelum hamil
- TB : Tinggi badan sebelum hamil
Setelah mengetahui berapa BMI Bunda, langkah selanjutnya adalah dengan menggunakan panduan dari Institute of Medidice (IOM) untuk mengetahui berapa kenaikan berat badan ideal untuk Bunda. Berikut tabel IOM yang dapat Bunda gunakan sebagai acuan:
BMI Keterangan Kenaikan berat badan ideal
Kurang dari 18.5 Underweight 12 – 18 kg
18.5 – 24.9 Ideal 11 – 16 kg
25 – 29.9 Overweight 7 – 11 kg
Lebih dari 30 Obesitas 5 – 9 kg
Nah dengan mengetahui berapakah kenaikan berat badan ideal bagi Bunda, tentu Bunda dapat memperkirakan berapa berat badan ideal Bunda ketika hamil. Melakukan diet sehat ketika hamil akan sangat membantu memperoleh berat badan ideal.
Sumber : Parents.co.id