Agar anak bisa bermain sepuasnya, orang tua terkadang sampai lupa mengingatkan jam tidur mereka atau memang sengaja membiarkan mereka tidur di jam sesukanya. Padahal ini tidak dibenarkan.

Sebuah penelitian yang dilakukan Public Health Ontario di Kanada terhadap 1.600-an orang tua menemukan, satu-satunya kunci kecukupan tidur anak terletak pada ketegasan orang tua untuk menentukan jam tidur mereka.

Menariknya, peneliti menambahkan, ketika meminta anaknya tidur, orang tua diminta untuk benar-benar tegas menentukan jam berapa si anak harus berangkat tidur.

Sebab dari studi yang sama juga ditemukan, 71 persen anak yang hanya didorong untuk tidur tidak mendapatkan kecukupan tidur yang dibutuhkannya. Tetapi mereka yang sudah diberi jam tidur dengan ketat berpeluang 59 persen lebih besar untuk cukup tidur.

"Kami menemukan bahwa metode mendorong semacam ini kurang efektif diberlakukan untuk anak, baik di hari sekolah maupun di akhir pekan," tandas peneliti, Dr Heather Manson seperti dilaporkan Daily Mail.

Sayangnya, banyak orang tua dalam studi yang memberikan kelonggaran jam tidur kepada anak-anak mereka di akhir pekan. Padahal kelonggaran ini bisa mendorong si anak untuk menggunakan gadget atau melakukan hal lain yang membuat pola tidurnya berantakan lagi.

"Lain halnya jika orang tua sudah membiasakan anak untuk tidur di jam yang sama di hari apapun, maka anak juga lebih mudah diminta tidur meski di akhir pekan.

Seperti kita tahu, anak yang kurang tidur cenderung tumbuh dengan risiko obesitas, memiliki capaian akademis yang kurang memuaskan serta sulit mengendalikan emosinya.

Begitu juga dengan orang tuanya. Orang tua dari anak yang kurang tidur cenderung mudah stres, bahkan bisa memicu pertengkaran di antara ayah dan ibu.

Sumber : health.detik