Bagaimana mencegah bayi Anda dari kelelahan?

Secara umum, pastikan Anda memberi bayi Anda banyak kesempatan untuk memenuhi kebutuhan tidurnya. Berikut ini berapa lama waktu tidur yang dibutuhkan bayi berdasarkan usianya :

• Bayi berusia 1 bulan harus tidur sekitar 14 hingga 17 jam sehari. Itu biasanya akan turun menjadi sekitar delapan hingga sembilan jam di malam hari (dengan bayi Anda bangun setiap tiga jam untuk menyusu dan kembali tidur) dan tujuh hingga sembilan jam lagi untuk tidur siang di siang hari.
• Seorang anak berusia 2 bulan harus tidur total sekitar 12 hingga 16 jam sehari. Harapkan dia untuk mendapatkan sekitar delapan hingga 10 jam di malam hari (bangun setiap empat hingga enam jam untuk makan) dan empat hingga delapan jam untuk tidur siang.
• Seorang anak berusia 3 bulan harus mendapatkan sekitar sembilan hingga 10 jam di malam hari (sekali lagi, dengan beberapa kali makan malam) dan beberapa kali tidur siang masing-masing selama 90 menit hingga dua jam di siang hari.
• Pada usia 4 bulan, bayi Anda harus tidur antara 12 dan 15 jam sehari, dengan dua atau tiga kali tidur siang yang totalnya sekitar tiga hingga empat jam, dan sekitar 10 hingga 11 jam tidur di malam hari (dengan lebih sedikit menyusu di malam hari).
• Saat bayi Anda mendekati usia 6 bulan, ia harus tidur sekitar 9 hingga 11 jam di malam hari, dengan dua kali tidur siang yang lebih lama di siang hari. Dia sekarang mampu “tidur sepanjang malam” – atau tidur selama enam hingga delapan jam setiap malam.

Kiat-kiat ini juga berguna untuk mencegah bayi Anda terlalu lelah :

• Perhatikan isyarat tidur. Itu termasuk menggosok mata, mudah rewel, menarik telinga atau rambut, menguap dan sebagainya. Segera beri respon dengan mengajak bayi tidur siang atau tidur pada tanda pertama bahwa dia lelah.
• Ikuti rutinitas waktu tidur yang konsisten, terutama setiap malam. Ini membantu transisi bayi dari waktu bangun ke waktu tidur.
• Jangan terlalu merangsang bayi Anda sebelum waktu tidur. Itu berarti menghentikan waktu bermain setengah jam sebelum tidur, dan melakukan yang terbaik untuk menjaga bayi Anda di tempat yang lebih tenang, jauh dari TV atau suara apapun.

Bagaimana membantu bayi yang kelelahan tidur?

Jika bayi Anda terlanjur terlalu lelah. Sekarang apa cara terbaik untuk membantunya tidur nyaman dan tenang?

• Membedong. Tinjauan studi tahun 2017 menunjukkan bahwa lampin membantu bayi tidur. Mengapa? Mungkin bedong menghentikan mereka dari mengejutkan diri sendiri ketika kaki dan lengan mereka tersentak tanpa sadar. 
• Menyentuh. Pegang bayi Anda dekat dengan Anda di mana mereka dapat merasakan kehadiran Anda.
• Pergerakan. Coba ayunkan bayi Anda di gendongan atau di kereta dorong. Tapi jangan berlebihan atau Anda akan mencegah mereka tertidur.
• Suara. Beberapa bayi ditenangkan oleh white noise, musik lembut atau suara nyanyian Anda.
• Gelapkan ruangan. Gelapkan kamar bayi Anda untuk mengurangi rangsangan.

Source : https://dp3appkb.bantulkab.go.id/