Menghindari overfeeding bukan berarti membuat anak lapar, melainkan belajar menghargai sinyal alami tubuh anak.

Menghindari overfeeding bukan berarti membuat anak lapar, melainkan belajar menghargai sinyal alami tubuh anak. 

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan mengatasi overfeeding pada bayi.

• Kenali tanda lapar dan kenyang anak. Misalnya, bayi yang lapar akan membuka mulut saat disentuh pipinya, sedangkan bayi kenyang akan menolak menyusu atau menutup mulutnya.
• Ikuti jadwal makan yang teratur, tanpa terlalu sering memberi camilan di luar waktu makan utama.
• Berikan porsi makan sesuai usia anak. Jangan memaksa anak menghabiskan makanan jika ia sudah menunjukkan tanda kenyang.
• Hindari memberi makanan sebagai hiburan, misalnya saat anak menangis atau bosan. Coba alihkan dengan pelukan atau permainan.
• Beri kesempatan anak makan sendiri, terutama saat sudah masuk masa makan makanan pendamping ASI (MPASI). Ini membantu anak belajar mengontrol rasa lapar dan kenyang secara mandiri.
• Konsultasikan pola makan anak secara berkala dengan dokter anak atau ahli gizi, terutama jika ada kekhawatiran soal berat badan.

Perlu diingat kembali bahwa menyayangi anak memang bisa dilakukan lewat banyak cara, salah satunya adalah memastikan ia mendapatkan asupan yang cukup. 

Namun, cukup bukan berarti harus banyak. Overfeeding adalah bentuk perhatian yang keliru dan bisa berdampak pada masa depan anak.

Anak tidak harus kenyang terus-menerus untuk tumbuh sehat. Hal yang terpenting adalah gizi yang seimbang dan sesuai yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi Anda.

Kesimpulan

• Overfeeding adalah pemberian susu atau makanan secara berlebihan hingga melebihi kapasitas cerna bayi, yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan seperti gumoh, perut kembung, dan rewel terus-menerus.
• Tanda-tanda overfeeding antara lain muntah atau gumoh berlebihan, perut kembung, BAB sering meski bukan diare, BAB berbau tajam, hingga sulit tidur dan kenaikan berat badan terlalu cepat.
• Kebiasaan makan yang menyebabkan overfeeding termasuk memberi makan saat anak menangis tanpa memastikan lapar, memaksa anak makan saat sudah kenyang, dan memberi makanan sebagai hiburan.
• Pencegahan overfeeding bisa dilakukan dengan memahami sinyal lapar dan kenyang anak, memberikan porsi sesuai usia, menghindari makanan sebagai pelipur lara, dan berkonsultasi rutin kepada tenaga kesehatan.

Source: Hellosehat.com