Namun, jika anak masih terus ileran setelah usia 2 tahun, ini perlu diperhatikan karena pada usia tersebut sebagian besar anak sudah memiliki kemampuan menelan air liur dengan baik. Melansir laman ...
Kamis, 18 Agustus 2016 | 08:45 WIB Penulis : Erni Wulandari
Banyak Bunda yang merasa takut jika kekurangan kalori. Padahal faktanya banyak orang tua yang tidak mengatur asupan makanan sehingga menyebabkan anak obesitas. Hal ini disebabkan oleh asupan makanan yang fokus pada banyaknya bukan pada nilai gizi yang diberikan. Berapa jumlah kalori untuk anak yang ideal ?
Menginjak usia 4 hingga 5 tahun terdapat peningkatan aktivitas anak. Bunda perlu menakar berapa energi yang ia keluarkan dan yang masuk. Pada anak laki-laki kalori yang dibutuhkan sekitar 1.200 hingga 1.800 kalori. Sementara untuk anak perempuan sekitar 1.400 hingga 2.000 kalori. Jumlah ini ditentukan oleh aktivitasnya sehari-hari.
Tidak hanya jumlah kalorinya, ada beberapa jenis makanan yang perlu diatur untuk menyeimbangkan jumlah makanan yang masuk. Dalam satu porsi makan usahakan ada sayur, daging serta protein nabati. Buah dan susu juga perlu masuk ke dalam menu makannya sehari-hari.
Ada beberapa jenis makanan yang kerap terlupakan pada menu sehari-harinya. Salah satunya adalah biji-bijian. Kandungan serat dalam biji-bijian akan menjaga si kecil tetap berenergi dan mencegah anak mengonsumsi camilan kurang sehat. Aneka olahan gandum atau kacang-kacangan dapat jadi menu camilannya.
Jumlah kalori untuk anak perlu dikontrol dengan menu makan sehat. Pola makan tidak sehat sangat ditentukan cara makan anak sejak kecil. Jangan biasakan dan membiarkan anak mengonsumsi terlalu banyak makan dan minuman berkemasan. Jus atau makanan sehat lainnya yang ada di kemasan juga mengandung bahan kimia berlebihan.
Sumber : Nakita
Namun, jika anak masih terus ileran setelah usia 2 tahun, ini perlu diperhatikan karena pada usia tersebut sebagian besar anak sudah memiliki kemampuan menelan air liur dengan baik. Melansir laman ...
Salah satu cara mendidik anak ialah dengan mengucapkan kalimat-kalimat yang baik baginya. Namun kadangkala, kata-kata orang tua tanpa disadari justru melukai anak dan berdampak buruk untuknya. Apabila...
Penyakit batuk pilek pada anak sangat umum terjadi terutama saat kondisi cuaca kurang menentu. Apalagi kalau sudah masuk musim pancaroba nih, virus biasanya lebih mudah menyebar melalui percikan atau ...
Moms, mungkin Anda pernah mengalami hal-hal seperti ini saat di rumah, tiba-tiba Si Kecil berteriak, “Ma, ada dinosaurus gede banget!”. Ia pun kemudian langsung berlari ke kamarn...
WhatsApp ×