Bagi kebanyakan orangtua, memberikan camilan kepada anak sering dianggap solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi atau sekadar mengisi waktu makan mereka.

Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua camilan cocok untuk dikonsumsi anak, terutama camilan kemasan. Untuk anak usia satu tahun, mengonsumsi camilan kemasan cenderung dapat membawa lebih banyak risiko dibandingkan manfaat. 

Kira-kira apa alasannya? Untuk mengetahui informasi lebih lanjut, berikut

1. Snack atau camilan kemasan termasuk dalam Ultra Processed Food (UPF)

Jajanan snack kemasan, seperti  biskuit manis atau minuman instan termasuk dalam kategori Ultra Processed Food (UPF). Makanan dan minuman jenis ini diproses industri dengan berbagai tambahan bahan kimia untuk meningkatkan rasa, tekstur, atau daya tahannya.

Kandungan bahan kimia dan tingkat pemrosesan yang tinggi membuat UPF tidak cocok untuk anak usia satu tahun. Hal tersebut dikarenakan tubuh anak pada usia ini masih sangat sensitif. 

Si Kecil hanya membutuhkan asupan alami yang kaya nutrisi untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal.

2. Alasan anak 1 tahun sebaiknya tidak diberi snack kemasan

Memberikan camilan kemasan pada anak usia satu tahun mungkin terlihat praktis dan menyenangkan. Namun, di balik kelezatan dan kemudahan tersebut, ada berbagai risiko yang perlu diwaspadai. 

Berikut alasan mengapa anak satu tahun tidak boleh diberikan camilan kemasan, antara lain: 

• Sistem pencernaan anak usia 1 tahun belum berkembang sepenuhnya. Kandungan gula, garam, dan bahan kimia dalam UPF dapat membuat pencernaannya bekerja terlalu keras.
• UPF tidak mengandung nutrisi penting. Jenis makanan ini hanya memberikan kalori kosong tanpa manfaat gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan anak.
• Mengonsumsi UPF dapat membentuk kebiasaan makan yang kurang baik. Anak bisa menjadi terbiasa dengan rasa manis dan gurih, sehingga sulit untuk menerima makanan sehat di kemudian hari. 

3. Solusi yang bisa orangtua lakukan

Sebagai alternatif untuk memberikan camilan yang sehat kepada anak, cobalah memilih bahan alami seperti buah segar. Buah-buahan tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, tetapi juga memiliki rasa manis alami yang disukai anak tanpa perlu tambahan gula.

Kemudian, alternatif lain yang bisa dicoba adalah ubi kukus. Selain mudah dibuat, ubi kukus mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang baik untuk pencernaan serta mampu memberikan energi bagi si Kecil.

Jika ingin variasi lainnya, Mama juga bisa membuat biskuit sendiri di rumah. Gunakan bahan-bahan sederhana tanpa tambahan gula atau garam agar lebih sehat. 

Dengan camilan buatan sendiri, anak akan tetap sehat. Orangtua juga akan merasa lebih tenang karena tahu apa yang mereka konsumsi.

Demikian alasan mengenai anak 1 tahun tidak boleh diberi snack kemasan. Semoga bisa menjadi ilmu baru bagi orangtua, ya!

Tidak semua camilan bisa diberikan kepada anak, khususnya bagi anak berusia satu tahun

Source: popmama.com