Tidak seperti saat masih bayi, anak yang sudah memasuki usia 1 tahun sudah tidak banyak tidur lagi. Ia akan lebih banyak bangun untuk belajar dan beraktivitas. Meski begitu, anak usia balita juga masih membutuhkan tidur siang lho, Bu. Dari artikel medis yang saya baca, saya mengetahui banyak manfaat tidur siang bagi anak. Bagi Ibu yang belum tahu, ini dia beberapa manfaat dari tidur siang untuk si Kecil.

Manfaat Tidur Siang

• Tidur Malam Lebih Nyenyak

  Banyak Ibu yang beranggapan bahwa tidur siang bisa membuat si Kecil sulit tidur malam. Namun, hasil penelitian membuktikan sebaliknya, Bu. Menurut artikel medis yang diterbitkan St. Louis Childern’s Hospital, melewatkan waktu tidur siang justru membuat anak mudah stres, rewel, marah, dan bingung. Bahkan, si Kecil berisiko kesulitan tidur malam. Apabila waktu tidur malam si Kecil tidak tercukupi, maka daya tahan tubuhnya dikhawatirkan menurun, sehingga mudah terserang penyakit.

• Meningkatkan Kecerdasan

  Menurut artikel dari National Institutes of Health Study, manfaat tidur siang bagi anak juga bisa meningkatkan kemampuan menyerap pelajaran dan mengingat saat ia mulai sekolah kelak, Bu. Ketika si Kecil tidur siang, ia akan bangun dalam kondisi segar. Kondisi inilah yang membuat si Kecil lebih mudah berkonsentrasi untuk mempelajari sesuatu. Tidak heran anak yang rutin tidur siang lebih pintar secara akademis dibanding anak yang kurang tidur siang. Selain itu, ia juga jadi punya energi lebih untuk beraktivitas, sehingga bisa lebih aktif mengeksplorasi diri dan lingkungan sekitarnya, Bu.

• Mengoptimalkan Tinggi dan Berat Badan

  Ibu pastinya ingin si Kecil punya tinggi dan berat badan ideal sesuai usianya bukan? Ternyata, pertumbuhan anak tidak hanya dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Si Kecil juga perlu waktu tidur yang cukup selama masa pertumbuhan. Mengapa begitu? Ini karena proses pertumbuhan anak terjadi ketika si Kecil terlelap dalam tidurnya, Bu.

• Mengurangi Stres

  Si Kecil ternyata juga membutuhkan waktu untuk melepas stres lho, Bu. Hal ini penting bagi kesehatan anak. Nah, salah satu caranya yaitu tidur siang. Ketika si Kecil tidur siang, ia menjadi lebih tenang. Si Kecil akan melupakan aktivitasnya yang padat dan kemarahan yang sedang meluap. Tentunya, ini membuat mood si Kecil lebih tenang setelah bangun.

  Lebih Bahagia

• Masih berhubungan dengan mood, jika mood baik tentu si Kecil akan merasa lebih bahagia, Bu. Perasaan bahagia akan berpengaruh pada kondisi fisik yang lebih lincah, bertenaga, semangat, kreatif, dan mudah mempelajari hal baru di sekitarnya.

Waktu yang Dibutuhkan Anak untuk Tidur Siang

Di usia 1 hingga 3 tahun, anak membutuhkan waktu tidur sebanyak 12 sampai 14 jam per hari. Untuk waktu tidur siang yang ideal adalah 1,5 sampai 2 jam, kemudian sisanya harus dipenuhi di waktu tidur malamnya. Usahakan untuk selalu memenuhi jam tidur anak tersebut, tidak kurang dan tidak lebih, supaya tumbuh kembangnya bisa lebih optimal.

Source: Ibu Dan Balita